Cansancio, días exigentes, poco tiempo para comer bien… En medio de esa rutina es común escuchar recomendaciones sobre las vitaminas B. Pero ¿complejo B para qué sirve exactamente y cuándo tiene sentido considerar un suplemento? El complejo B es un grupo de ocho vitaminas que trabajan en equipo en procesos…
Las vitaminas y los minerales son nutrientes esenciales que participan en numerosos procesos del organismo. Contribuyen al metabolismo energético, el funcionamiento normal del sistema nervioso, el mantenimiento de huesos y músculos, la formación de tejidos y otras funciones fisiológicas. Aunque suelen mencionarse juntos, no son lo mismo. Las vitaminas son…
Hay días en los que sentirse cansado parece normal. Dormir poco, una semana estresante o muchas responsabilidades pueden pasar factura. Sin embargo, cuando la sensación de agotamiento aparece con frecuencia, incluso después de descansar, muchas personas empiezan a preguntarse: ¿por qué me siento cansado todo el tiempo? La falta de…
